Huit séances guidées en direct par les approches modernes, enrichie par la psychologie islamique, dans un cadre respectueux de l’esprit de la Ummah.
Tarif : 400€ ; pré-inscription : 50€ (déduit du montant total)
Critères d'inclusions
ATTENTION : VOUS NE POUVEZ PAS ÊTRE INSCRIT A DEUX GROUPES !
Pour préserver la sécurité et la cohérence du groupe, merci de vérifier ces points avant de vous inscrire.
Être présent sur toutes les sessions (voir date ci-dessous) — la progression et la sécurité du groupe reposent sur la régularité de chacun.
Un diagnostic à été posé par un·e médecin, psychiatre ou un·e psychologue — cela garantit que le format « thérapie de groupe » est adapté à votre situation ; l’auto-diagnostic ne suffit pas.
Si il y a des antécédent de crises suicidaires, vous maintenez un suivi individuel et médical — le groupe vient en complément, jamais en remplacement d’un suivi personnel. Si ce suivi n’est pas en place, nous le mettrons en priorité.
Traitement en cours : ne pas l’interrompre pendant le programme — toute modification se fait avec l’accord du/de la prescripteur·rice pour éviter toute déstabilisation.
Les informations essentielles
Voici les principales informations à retenir concernant le prochain module de thérapie de groupe
10 janvier • 24 janvier • 7 février • 21 février • 7 mars • 21 mars • 4 avril • 18 avril
10 h 30 – 12 h (heure de Paris)
Visioconférence Zoom. Le même lien sécurisé sera utilisé pour les huit séances.
10 participant·e·s maximum pour préserver la qualité des échanges.
Les séances sont animées par moi-même (psychologue, psychothérapeute, spécialisé en TCC et psychologie islamique), sans délégation à un collaborateur.
- Livret de thérapie de groupe
- Manuels explicatifs
- Diaporamas de chaque séance
- Fiches-exercices pour chaque outil
- Audios d’entraînement à utiliser entre les rencontres
Espace d’échange et de soutien entre les séances ; le groupe reste ouvert après la huitième rencontre.
Présence et ponctualité aux huit séances ; signature de la clause de confidentialité ; règlement en 1, 2 ou 4 fois (400 € au total).
Possibilité de poursuivre en entretiens individuels ; priorité accordée aux membres du groupe dans la liste d’attente.
Comprendre ce que c'est
Avant de s’engager dans un travail thérapeutique, il est utile de nommer ce que nous affrontons. La dépression n’est pas un simple coup de blues ; c’est un trouble de l’humeur qui touche à la fois le corps, la pensée et le comportement.
Référence clinique : les critères du DSM-5-TR
Un épisode dépressif majeur est posé lorsqu’au moins cinq des manifestations suivantes (parmi neuf) sont présentes presque tous les jours pendant deux semaines consécutives, et qu’elles marquent un changement notable par rapport au fonctionnement antérieur ; l’un des symptômes doit être soit une humeur dépressive, soit une perte d’intérêt ou de plaisir :
Humeur dépressive la majeure partie de la journée.
Perte marquée d’intérêt ou de plaisir pour la plupart des activités (anhédonie).
Variation significative du poids ou de l’appétit (à la hausse ou à la baisse).
Troubles du sommeil : insomnie ou hypersomnie.
Agitation ou ralentissement psychomoteur observé par l’entourage.
Fatigue ou perte d’énergie quasi permanente.
Sentiment de dévalorisation ou culpabilité excessive / inappropriée.
Diminution de la capacité de penser, de se concentrer ou indécision.
Pensées récurrentes de mort, idées suicidaires ou plan / tentative.
Ces signes ne s’expliquent pas mieux par une cause médicale, une substance ou un deuil récent, et altèrent de manière significative la vie sociale, familiale ou professionnelle.
Pourquoi est-ce important ?
Identifier ces mécanismes permet de choisir des leviers d’action ciblés :
Remettre du mouvement (activation comportementale) pour réactiver les circuits de récompense.
Travailler la flexibilité cognitive afin de se détacher des ruminations.
Réinvestir le lien social et spirituel — soutien du groupe, sabr (patience) et tawakkul (confiance active) — pour réduire l’isolement et restaurer le sens.
Dans le cadre du groupe, ces axes seront traités pas à pas, soutenus par les outils des TCC-ACT et par une perspective spirituelle ancrée dans l’esprit de l’Ummah.
La dépression isole et fait croire que l’on est seul à vivre ce que l’on traverse.
Le groupe propose l’expérience inverse : se rendre compte, en sécurité, que d’autres comprennent intimement ce que vous ressentez.
Ce « travail sur soi, réalisé dans le cadre d’autrui » — pour reprendre les mots d’Irvin Yalom — agit comme un catalyseur de changement.
Attention : Ce n’est pas une thérapie de crise, ni un suivi individuel. Si votre situation requiert une intensité plus élevée, je vous oriente vers un dispositif adapté, en lien avec votre médecin/psychologue.
Entendre des histoires proches des vôtres ; la honte recule, un premier soulagement apparaît.
Les questions posées à l’un éclairent la problématique d’un autre. Vos prises de conscience se multiplient sans effort supplémentaire.
Soutenir un membre du groupe renforce votre propre estime ; vous expérimentez la valeur de l’entraide, pilier notre Ummah.
Découvrez les différentes étapes
Entre les rencontres, un groupe WhatsApp privé reste ouvert : partage d’avancées, rappels spirituels, invocations. Ce fil de discussion prolonge la dynamique et demeure accessible après les huit semaines, pour que chacun garde un point d’appui communautaire.
Un cadre sécurisé
Taille restreinte : 10 participant·es, afin que chacun dispose d’un temps de parole suffisant.
Règles claires : confidentialité, bienveillance, engagement de présence — signées par tous avant la première séance.
Animation par un psychologue formé aux TCC et à la psychologie islamique : le groupe est structuré, la parole est régulée, les exercices sont guidés étape par étape.
En résumé
Le format groupe conjugue deux forces : la rigueur d’une méthode thérapeutique éprouvée et la Ummah comme fondement du processus thérapeutique. C’est cette alliance qui rend possible, pour beaucoup, le premier mouvement concret hors de la dépression.
Huit séances guidées en direct par les approches modernes, enrichie par la psychologie islamique, dans un cadre respectueux de l’esprit de la Ummah.
Tarif : 400€ ; pré-inscription : 50€ (déduit du montant total)